Правильный завтрак — основа хорошего самочувствия

Современная наука утверждает, что неправильное питание — основная причина болезней в мире

С чего начинается неправильное питание? Как вы думаете?

Неправильное питание начинается утром с завтрака!

Чем вы сегодня завтракали?

Какие бывают завтраки?

  • Углеводный завтрак: Простые углеводы вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина, избыток которого превращается в жир. При этом вскоре опять возникает чувство голода.
  • Отсутствие завтрака: Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и желанию перекусить простыми углеводами, чтобы преодолеть упадок энергии.
  • Завтрак с избыточным количеством калорий
завтрак углеводный
углеводный завтрак

А так питаются современные дети

питание современных детей

А углеводные, жирные, сладкие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и, как следствие, — лишний вес.

ПИТАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ КАК СЛЕДСТВИЕ НЕПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА

фаст фуд, неправильная еда

Но вы, конечно, скажете, что всего этого вы не едите.

Все верно: это едят другие люди  🙂

Вы едите другое: вот это…

углеводы

Все это тоже простые углеводы, которые в организме немедленно превращаются в сахар.

Так почему же нас так сильно тянет на простые углеводы?

Некоторые думают, что все в голове…

Другие говорят: мы едим глазами…

Третьи считают, что это очень вкусно, и ничего не могут с собой поделать

ЛЮДИ ДУМАЮТ, ЧТО ОНИ ЕДЯТ ГЛАЗАМИ…

Глаза здесь ни при чем — все дело в поджелудочной железе!

Поджелудочная железа – это орган нашего тела, который вырабатывает пищеварительные соки и инсулин

Хотите понять, как мы набираем вес?

Как появляются связанные с этим проблемы здоровья?

Давайте разберемся, как функционирует наш организм

Организм человека состоит из 100 триллионов клеток и нуждается в 114 питательных элементах

Все, что мы съели вчера, дало нам энергию и питательные элементы для восстановления клеток и тканей организма

Как наш организм все это потратил?

Наш организм просыпается утром и требует 114 питательных элементов, воду и энергию!

А что мы ему даем?

Простые углеводы… ТО ЕСТЬ Сахар!

Механизм обмена углеводов в случае, если день начался с простых углеводов или завтрак был пропущен: скачки сахара и инсулина в течение дня

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?

  1. Обеспечивать энергией.
  2. Содержать достаточно белка.
  3. Быстро готовится.
  4. Восполнять запас воды.
  5. Восполнять запас микро- и макронутриентов.
  6. Низкокалорийный.
  7. Низкий гликемический индекс.
  8. Завтрак должен восполнять около 25% суточной потребности в макро- и микронутриентах.

Механизм обмена углеводов при правильном завтраке: сахар и инсулин в пределах нормы

Как мог бы выглядеть здоровый завтрак?

здоровый завтрак

Для того, чтобы самим составить здоровый сбалансированный завтрак, вам придется потратить много времени и денег.

А главное, вы получите слишком много лишних калорий.

Но решение проблемы есть!

Эксперты в области нутрициологии разработали новую программу питания для начала хорошего дня.

Дэвид Хибер, председатель Научно-консультационного совета Herbalife
и Директор Центра питания человека
при Калифорнийском университете.

Автор книг «Какого цвета ваша диета», «Шейпинг диета»

Алла Шилина, врач высшей категории, эндокринолог,

эксперт Herbalife в области сбалансированного питания, врач высшей категории

Эксперт телепрограмм «Контрольная закупка», «Время обедать» «Первого» канала ТВ, телеканала «Дамский клуб»

Правильный завтрак = хорошее начало дня

Что входит в программу Правильный завтрак

1. Формула 1 Питательный Коктейль

Формула 1

Контроль веса и сбалансированное питание

Отличный завтрак, обед или ужин!

  • Замена 1-2 приемов пищи в день – вкусно!
  • Всего 200 ккал в порции – низкокалорийно!
  • 17 г белка – сытно!
  • 20 основных витаминов и минералов, клетчатка, «хорошие» углеводы – полезно!

Cоевый  белок рекомендован для снижения уровня холестерина

2. Алоэ Вера Растительный Концентрат

Алоэ со вкусом манго
  • Поддерживает функционирование пищеварительной системы
  • Помогает в естественном очищении организма
  • Создан на основе ценнейшего сорта алоэ
  • Содержит важные ферменты, аминокислоты, витамины и минералы
  • Разнообразие вкусов: классический, с манго и с клюквой

Алоэ Вера содержит более 100 биологически активных веществ, в том числе 75  особенно важных для пищеварения

3. Травяной напиток

Травяной напиток
  • Оптимизирует обмен веществ
  • Тонизирует в течение всего дня
  • Богат антиоксидантами
  • Содержит экстракты зеленого чая, мальвы и кардамона для поддержки пищеварения
  • Всего 5 калорий в порции!

Энергия и бодрость без калорий!

Итак, идеальный завтрак:

  • Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами на основе здорового белка
  • Обеспечивает организм энергией
  • Обеспечивает организм водой
  • Не повышает и не понижает уровень сахара в крови

Питьевой режим — важная составляющая программы правильного завтрака

Зачем пить воду?

  • Регулирует температуру тела
  • Удаляет отходы из организма
  • Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
  • Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
  • Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
  • Регулирует пищеварение

Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.

Остались вопросы? Напишите мне в Whatsapp

Заказывая завтрак, вы приобретаете в моем лице персонального консультанта, который заинтересован в вашем результате.

Заказать Правильный завтрак

ПОЛУЧИТЬ СТАТУС VIP КЛИЕНТА

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *